長期埋頭工作后出現頭疼、肩累，可能是頸椎病、肩周炎、肌肉勞損、神經受壓、腦部供血不足等原因引起的。這些情況的治療效果因病情嚴重程度和個體差異而異。 1.頸椎病：長期低頭工作可能導致頸椎間盤退變、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管，引起頭疼和肩頸不適。治療包括頸椎牽引、按摩、熱敷、藥物治療（如頸復康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊）等。 2.肩周炎：肩部肌肉和關節的慢性炎癥，表現為肩部疼痛和活動受限。可通過物理治療、針灸、口服非甾體抗炎藥（如雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片）等緩解。 3.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，肌肉過度緊張和疲勞。休息、按摩、外用止痛膏（如云南白藥膏、活血止痛膏）有助于恢復。 4.神經受壓：頸椎或肩部神經受到壓迫，影響神經功能。治療需解除壓迫，可能包括手術或保守治療。 5.腦部供血不足：頸椎問題或血管病變影響腦部供血，導致頭疼。可使用改善血液循環的藥物（如銀杏葉片、鹽酸氟桂利嗪膠囊）。 出現頭疼和肩累的癥狀后，應及時就醫，明確病因，采取針對性的治療措施。同時，要注意保持良好的工作和生活習慣，預防此類疾病的發生。

頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓引起疼痛麻木等癥狀的出現。加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強。同時癥狀加重應該選擇正規醫院治療。