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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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調節生活與工作中的壓力，可從合理規劃時間、適當運動、保持良好睡眠、培養興趣愛好、學會傾訴等方面入手。 1.合理規劃時間：制定清晰的任務清單和時間表，優先處理重要緊急的事務，避免任務堆積造成壓力。 2.適當運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，運動能促進身體分泌內啡肽，幫助緩解緊張情緒，減輕壓力。 3.保持良好睡眠：每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，有助于恢復精力，提高應對壓力的能力。 4.培養興趣愛好：如繪畫、閱讀、音樂等，讓自己在工作之余放松身心，轉移注意力。 5.學會傾訴：和家人、朋友或同事交流，分享自己的感受和困擾，獲得支持和建議。 總之，調節生活與工作中的壓力需要綜合多種方法，并持之以恒地去實踐。通過這些方式，可以更好地應對壓力，保持身心健康。
2024-12-20 04:57
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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怎么樣調整生活與工作上的壓力？？
2015-11-15 12:47
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