今年出現明顯的健忘、易怒和煩躁癥狀，可能是由心理壓力、睡眠障礙、甲狀腺功能異常、腦部疾病、維生素缺乏等因素引起。 1.心理壓力：長期處于高壓力狀態，會影響大腦的正常功能，導致情緒和記憶出現問題。可通過適當運動、聽音樂、旅游等方式緩解。 2.睡眠障礙：睡眠不足或質量差會影響大腦的休息和恢復，造成記憶力下降和情緒不穩定。要保持規律作息，營造良好睡眠環境。 3.甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌過多或過少，會影響神經系統和代謝功能。需進行甲狀腺功能檢查，確診后遵醫囑治療，如服用左甲狀腺素鈉片等。 4.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮等，會影響大腦的血液供應和神經細胞功能。需要進行影像學檢查，明確診斷后采取相應治療，如使用改善腦循環的藥物如尼莫地平片等。 5.維生素缺乏：尤其是 B 族維生素缺乏，會影響神經系統的正常功能。可通過飲食補充，必要時服用復合維生素 B 片。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行全面檢查，以確定具體原因并采取有效的治療措施。

引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足，缺少運動，缺少新鮮空氣，煙酒過量等等，都會導致記憶力衰退。多吃點豬肝，豆腐，適當吃些堅果，像核桃，松子，杏仁之類的，對記憶力有提高作用。