未婚者出現不良心理和行為，可能由多種因素導致，如性心理發育不成熟、缺乏正確的性教育、不良環境影響、心理壓力過大、個人自控能力差等。 1.性心理發育不成熟：在成長過程中，性心理的發展未得到正確引導，對性的認知存在偏差。 2.缺乏正確的性教育：未接受系統全面的性教育，對性的理解片面，容易產生不當想法和行為。 3.不良環境影響：如長期接觸不良信息，身處復雜的社交環境，易受錯誤觀念誘導。 4.心理壓力過大：工作、生活中的壓力無法有效釋放，可能通過異常的性幻想來緩解。 5.個人自控能力差：自我約束和管理能力較弱，難以抑制不當的沖動。 6.精神心理問題：如存在焦慮、抑郁等情緒問題，可能影響正常的思維和行為。 要改善這種情況，需要個人積極努力，也需要社會和家庭提供支持。個人應樹立正確的價值觀和道德觀，主動接受性教育，遠離不良環境，學會合理釋放壓力，增強自控能力。必要時，可尋求專業心理醫生的幫助。

首先你要端正正確的生活態度，積極的去尋找自己的幸福，可能是你已經到了適婚年齡，有沖動是正常的，每天最好多出去鍛煉，多接觸一些健康的書籍，多看一些對身心有益的網站。