晚上 2 - 3 點總是醒來，可能與多種因素有關，如睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大、生物鐘紊亂、疾病影響、睡前飲食不當等。 1. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠，導致在特定時間醒來。要保持臥室安靜、黑暗和舒適的溫度。 2. 心理壓力：工作、生活中的壓力和焦慮情緒會干擾睡眠。通過放松技巧，如深呼吸、冥想等緩解。 3. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘。養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，定時上床睡覺和起床。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、甲狀腺功能亢進、抑郁癥等疾病也可能導致睡眠中斷。需就醫(yī)診斷，針對性治療。 5. 睡前飲食不當：睡前吃得過飽或過于油膩，腸胃負擔重，影響睡眠。睡前 2 - 3 小時應避免進食。 如果晚上 2 - 3 點總是醒來的情況持續(xù)存在，嚴重影響生活質量，建議及時就醫(yī)，進行全面的檢查和診斷，以便采取有效的治療措施。

考慮缺鈣引起的.必要時化驗微量元素確診.確診之后制定治療方案.可以服用小兒魚肝油滴劑和葡萄糖酸鈣口服液,也可以服用迪巧鈣治療.必要時注射維生素D3注射液治療,如果有消化不良和腹瀉需要積極治療,避免影響鈣吸收,多曬太陽。