經常手淫導致的弱精癥，需要綜合治療，包括改善生活習慣、藥物治療、心理調節、物理治療和中醫調理等。 1.改善生活習慣：戒除頻繁手淫，規律作息，避免熬夜，適度運動，戒煙戒酒，減少久坐，穿著寬松內褲。 2.藥物治療：可使用左卡尼汀口服液改善精子能量代謝；五子衍宗丸補腎益精；維生素 E 膠囊抗氧化，保護精子。但藥物使用需遵醫囑。 3.心理調節：減輕心理壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持積極樂觀的心態。 4.物理治療：如局部熱敷、按摩等，促進生殖系統血液循環。 5.中醫調理：通過中藥調理，如服用歸丸類方劑，需在中醫師指導下進行。 弱精癥的治療需要患者積極配合，堅持治療，并定期復查精液常規，了解精子質量改善情況。同時，要避免再次出現不良的生活習慣，以提高治療效果。

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你的情況考慮是已經手淫造成的腎虛了。建議你積極戒除手淫的習慣再服用中成藥六味地黃丸來調理，注意營養和休息，慢慢就會好的。平時應該多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.生活要有規律