雙膝蓋蹲下站起、上下樓疼痛，內側韌帶有緊繃感，可能是膝關節損傷、滑膜炎、半月板損傷、韌帶拉傷、骨關節炎等原因引起的。 1. 膝關節損傷：外傷可能導致膝關節的軟骨、韌帶等結構受損，引起疼痛和不適。治療包括休息、冷敷、理療等。 2. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，分泌過多滑液，導致關節腫脹和疼痛。可采用藥物治療，如非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以及抽取積液等方法。 3. 半月板損傷：多由扭轉外力引起，會出現疼痛、腫脹等癥狀。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術修復。 4. 韌帶拉傷：運動或外傷可能導致韌帶拉傷，出現疼痛和活動受限。治療以休息、固定和康復訓練為主。 5. 骨關節炎：關節軟骨退變、骨質增生等引起。治療包括藥物治療，如氨基葡萄糖，以及物理治療等。 出現這種癥狀應及時就醫，進行詳細檢查，如 X 線、磁共振等，明確病因，以便采取針對性的治療措施。同時要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。

骨頭考慮是正常,但是肌腱可能有損傷,可以先到骨科檢查,口服活血的藥物或者外用活血藥物有效

您好，根據您的買歐式，您的情況要考慮髕骨軟化的可能您現在的情況，建議您到醫院的骨科或者關節外科就診，建議您進行一個MRI的檢查。