兩腿沒勁可能由多種原因引起，如營養不良、缺乏運動、腰椎疾病、神經系統問題、心血管疾病等。 1.營養不良：身體缺乏必要的營養物質，如蛋白質、維生素 D、鉀等，會導致肌肉無力。可通過飲食調整，多攝入富含這些營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、香蕉等。 2.缺乏運動：長期久坐或運動量過少，肌肉力量下降。增加適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等能改善。 3.腰椎疾病：腰椎間盤突出、椎管狹窄等壓迫神經，影響腿部力量。治療可能包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、腰痛寧膠囊、布洛芬），嚴重時需手術。 4.神經系統問題：如神經炎、帕金森病等。需針對具體疾病進行治療，可能用到營養神經的藥物，如維生素 B1、B12 等。 5.心血管疾病：心臟供血不足，腿部血液循環不暢。治療方法包括改善生活方式、藥物治療（如阿司匹林、阿托伐他汀）等。 兩腿沒勁可能是單一因素，也可能是多種因素共同作用。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

考慮缺鈣了，可以服用鈣中鈣。平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收。

從中醫上來辨證，應該是氣虛所引起的一系列癥狀。正氣虧虛，不能充營經絡，故見疲憊等癥狀。你的這個情況可以服用一些補氣益血的中成藥來調理，比如八珍合劑，就應該有比較好的療效。

這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是脾氣虛引起來的表現。脾主肌肉四肢，在脾氣虛的情況下就會引起來四肢無力，精神不振的表現。這種情況可以采取健脾益氣的措施來進行調理，建議到中醫科根據舌象和脈象的表現做一個確診，確定后對證用中藥進行治療。