腎陽(yáng)虛時(shí)間長(zhǎng)出現(xiàn)腎陰虛的癥狀，如秋冬手冷、口干口臭口苦等，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、藥物及中醫(yī)理療等方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 1.飲食：多吃溫?zé)帷⒆剃幯a(bǔ)腎的食物，如羊肉、核桃、黑豆、黑芝麻、枸杞等，避免生冷、辛辣、油膩食物。 2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.作息：保持規(guī)律的作息，早睡早起，保證充足的睡眠，避免熬夜。 4.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。 5.中醫(yī)理療：如艾灸腎俞穴、涌泉穴，按摩腰部等，有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)、滋補(bǔ)腎陰。 總之，調(diào)理腎陽(yáng)虛久致腎陰虛的情況需要綜合多種方法，且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，應(yīng)避免過(guò)度勞累和房勞過(guò)度。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。