抑郁癥患者出現睡眠障礙較為常見，可通過調整生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療及中醫調理等方法改善。 1.調整生活方式：保持規律作息，避免睡前使用電子設備，創造安靜舒適的睡眠環境，適當進行運動。 2.心理治療：如認知行為療法，幫助患者改變不良認知和睡眠習慣。 3.藥物治療：常用的有米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等，需遵醫囑用藥。 4.物理治療：重復經顱磁刺激等，有助于調節大腦神經活動。 5.中醫調理：包括針灸、中藥調理等，需在專業中醫指導下進行。 抑郁癥的睡眠障礙需要綜合治療，患者應積極配合醫生，同時家屬也要給予關心和支持。

您好，睡眠障礙是抑郁癥的一個癥狀，要擺脫睡眠障礙對人的影響，需要到精神心理科就診，對抑郁癥進行專業治療，抑郁癥得到控制的一個標志就是睡眠改善，因此說，不治療抑郁癥這個睡眠障礙的原發病，只治療睡眠障礙，往往效果不佳，不得而治。

你好，首先要思想放松，豁達生活，自然人、生活在自然社會中、順其自然，若不改善爾后再結合用中醫辨證施治。