長期便秘且有外痔，可能由飲食結(jié)構(gòu)、腸道功能、肛腸疾病、心理因素、不良排便習(xí)慣等造成。 1.飲食結(jié)構(gòu)：飲食清淡但可能膳食纖維攝入不足，可增加粗糧、蔬菜等富含纖維食物。 2.腸道功能：腸道蠕動(dòng)緩慢，可通過腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.肛腸疾病：外痔、內(nèi)痔可能影響排便，可使用痔瘡膏如馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、肛泰軟膏等，必要時(shí)手術(shù)治療。 4.心理因素：壓力大、緊張焦慮等可能導(dǎo)致便秘，需調(diào)整心態(tài)，放松心情。 5.不良排便習(xí)慣：蹲廁時(shí)間過長或不定時(shí)排便，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，蹲廁時(shí)間控制在 5 分鐘內(nèi)。 總之，要綜合調(diào)整生活方式和治療肛腸疾病來改善便秘情況。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肛腸科就診。

便秘主要在調(diào)理,多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。

開塞露只能暫時(shí)使用，不可常用。要從根本上改善便秘，要從飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣等方面著手。建議不吃辛辣、油炸之品；平時(shí)多飲水，多吃蔬菜水果堅(jiān)果、適當(dāng)吃些粗糧，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；每天早晨飲水一杯，然后順時(shí)針按摩小腹部數(shù)分鐘，再入廁排便，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。堅(jiān)持按摩足三里，對調(diào)節(jié)胃腸功能有益。

你好，分析上述情況多是由于上火胃腸蠕動(dòng)緩慢缺少水分引起的上述癥狀，建議積極的口服麻仁茲脾丸或者蘆薈膠囊等藥物進(jìn)行治療，同時(shí)注意多補(bǔ)充水分就可以。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)目诜嫔娜橹破穾椭{(diào)節(jié)腸胃，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。

你好、便秘是因進(jìn)食量少或水分不足等引起的。糞便減少、糞便干、排便費(fèi)力等都屬于便秘。應(yīng)通過食療來調(diào)理。多吃含纖維素較多的蔬菜和水果，油脂類的食物。平時(shí)多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通暢。