預防近視需要從用眼習慣、眼部保健、飲食調節、環境改善、定期檢查等方面著手。 1.用眼習慣：避免長時間連續用眼，每 30 至 40 分鐘休息片刻，可遠眺或閉目養神。讀書寫字時保持正確的姿勢，眼睛與書本距離適中。 2.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 3.飲食調節：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、菠菜等，有助于眼睛健康。 4.環境改善：保證學習和生活環境的光線適宜，避免過強或過暗。 5.定期檢查：每隔一段時間進行視力檢查，及時了解眼睛的狀況。 總之，預防近視需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。如果視力出現明顯下降，應及時就醫，在醫生的指導下采取相應的措施。

你好，根據你的描述分析，你這種情況是可以進行手術的，現在視力基本穩定，做后主要健康用眼，一般不會反彈。這個手術對以后的情況是沒有影響的。近視眼手術應該說是沒有弊端的,如果硬要找,那也就是術后角膜回比術前稍薄一些,但是肯定是在你安全的前提下才進行手術的.得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養，鍛煉身體，保持身心健康。

你好！1、近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時應遠眺。2、近距離用眼時的光線要適中。因為在大多數情況下，視力下降和光線不佳有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線照度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。