經常補鈣但仍偶爾出現肌肉痙攣且多汗，可能是由于鈣吸收不良、維生素 D 缺乏、電解質失衡、神經肌肉疾病、藥物副作用等原因所致。 1.鈣吸收不良：某些疾病如慢性胃腸道疾病，會影響鈣的吸收。此外，年齡增長、缺乏運動等也可能導致鈣吸收能力下降。 2.維生素 D 缺乏：維生素 D 能促進鈣的吸收，若體內維生素 D 不足，即使補充鈣，也可能無法有效利用。 3.電解質失衡：如鉀、鎂等電解質的缺乏或失衡，也會引起肌肉痙攣和多汗。 4.神經肌肉疾病：像周圍神經病、重癥肌無力等，會影響神經對肌肉的正常控制。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、利尿藥等，可能導致電解質紊亂，引發相關癥狀。 總之，如果經常出現肌肉痙攣且多汗的情況，建議及時就醫，進行相關檢查，如血鈣、血維生素 D、電解質等檢測，以明確原因，并在醫生的指導下進行針對性治療。

您在日常生活中也可以注意以下幾點，可以達到預防的目的：1．加強鍛煉，提高適應能力，運動前充分做好準備活動，特別在寒冷環境中鍛煉時，尤需注意這點。對易發生痙攣的肌肉，進行適當的按摩。2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動，夏天游泳如水溫較低時，游泳時間不宜過長。3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質。4.疲勞時，不宜長時間劇烈運動。

脫水和體內電解質的平衡失調有關。此種抽筋最常發生在運動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。典型的中暑性痙攣是于炎熱的環境下工作一或二小時后發生；中暑性痙攣甚至在活動結束后的18小時之內皆可能發生，且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙攣多發生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙攣。

痙攣即肌肉抽筋。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果仍無改善，就應到醫院檢查治療。