出門(mén)覺(jué)得沒(méi)關(guān)門(mén)、上班覺(jué)得沒(méi)打卡并反復(fù)回想心神不寧，可能是強(qiáng)迫癥，也可能是其他因素導(dǎo)致，如焦慮情緒、壓力過(guò)大、注意力不集中、習(xí)慣問(wèn)題等。 1. 焦慮情緒：長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，容易對(duì)日常小事過(guò)度擔(dān)憂和反復(fù)確認(rèn)。 2. 壓力過(guò)大：工作或生活中的壓力可能使人精神緊張，出現(xiàn)類似強(qiáng)迫的行為。 3. 注意力不集中：難以專注于當(dāng)下事務(wù)，容易遺忘并反復(fù)回想。 4. 習(xí)慣問(wèn)題：長(zhǎng)期形成的不良習(xí)慣，如做事匆忙、缺乏條理，導(dǎo)致反復(fù)確認(rèn)。 5. 強(qiáng)迫癥：以反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要特征。 如果這種情況頻繁出現(xiàn)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)專業(yè)評(píng)估明確原因，并采取相應(yīng)的治療或調(diào)整措施。

你好，患了強(qiáng)迫癥建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒(méi)有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治

有意識(shí)的給自己積極的心理暗示是擺脫強(qiáng)迫癥的關(guān)鍵。比如戴耳塞時(shí)就不必要一定看清哪只戴左耳哪只戴右耳，其實(shí)戴在耳朵上是沒(méi)有差別的。以一種積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)看待事物，不要固執(zhí)己見(jiàn)，漸漸你就會(huì)發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫癥沒(méi)那么嚴(yán)重了。你好，可以通過(guò)參加體育鍛煉、社團(tuán)活動(dòng)減輕強(qiáng)迫癥。患強(qiáng)迫癥的人都有孤獨(dú)的傾向，他們更愿意封閉自己。所以為了擺脫強(qiáng)迫癥，我們就應(yīng)走出自己的世界，多參加活動(dòng)，多與人交往，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心境都開(kāi)闊許多，強(qiáng)迫癥自然就沒(méi)那么嚴(yán)重了。

你好,不要把強(qiáng)迫癥“病”：強(qiáng)迫癥不是器品質(zhì)性疾病，目前心理學(xué)所采用的是醫(yī)學(xué)的疾病診斷模式，喜歡把心理問(wèn)題命名為這個(gè)病，那個(gè)癥的，這樣會(huì)使很多的朋友一看到自己有所謂的相似癥狀就給自己貼上強(qiáng)迫癥的標(biāo)簽，覺(jué)得自己得了這個(gè)病，然后拼命的找一些“證據(jù)”來(lái)印證。

你好，只靠藥來(lái)治療強(qiáng)迫癥非常困難，心理治療加藥物比較合適，盡管家里窮，但是治療其實(shí)花不了多少錢(qián)，一定比身體疾病花費(fèi)少，克服困難，下決心治，完全可以好起來(lái)，主要是不舍得花錢(qián)，一直忍著，這個(gè)心態(tài)反而耽誤了病情，這樣焦慮壓抑，其實(shí)想想啊，身體健康也受影響，身體出了問(wèn)題，花費(fèi)可大了。