上課經常犯困不能集中注意力，可能由睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力以及某些疾病等因素導致。 1. 睡眠不足：如果夜間睡眠時長不夠或睡眠質量差，大腦得不到充分休息，白天就容易犯困、注意力不集中。應保持規律作息，每天保證 7 - 9 小時的高質量睡眠。 2. 營養不良：缺乏某些重要的營養元素，如維生素 B 族、鐵、鋅等，會影響身體和大腦的正常功能。日常飲食應均衡，多吃蔬菜、水果、肉類、蛋類等。 3. 缺乏運動：長期不運動，身體血液循環和新陳代謝緩慢，大腦供能不足。建議每周進行適量的有氧運動，如跑步、游泳等。 4. 心理壓力：學習壓力過大，精神緊張，容易產生疲勞感。要學會合理調節情緒，通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 5. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退等疾病，也可能導致這種情況。若懷疑有疾病，應及時就醫檢查，如確診，需遵醫囑進行治療。例如貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物；甲狀腺功能減退可使用左甲狀腺素鈉片等。 總之，要找到上課犯困不能集中注意力的具體原因，采取相應措施改善。若情況持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

心理分析：你好，注意力不集中可能是缺乏維生素等微量元素，以及對學習的內容不感興趣心理指導：建議你平時飲食均衡，多吃蔬菜，補充維生素！不要長時間玩兒電腦！給自己定一個學習計劃讓自己每節課都充實起來沒有機會走神！找出自己的學習方法提高學習效率

你好，你現在這種表現主要是由于長時間的上課的時間出現了一些睡眠不足注意力不集中的情況也有和生活學習壓力比較大等原因也都有管可以進行一些調整的。給你的建議就是，你可以適當的注意好休息調理好心情并且在晚上一定要保持足夠的睡眠或者是補充一些有營養的食物都有一定的調整的作用。

您好，考慮不排除是神經衰弱、勞累過度引起的。建議：生活有規律，要多注意休息，加強身體鍛煉，可以看看中醫，一般可吃些養血安神的中藥來調理的，也可吃中成藥安神寶顆粒。