女性坐 20 分鐘后站起出現(xiàn)腿沒勁、腿窩痛且伸不直的癥狀，可能是由膝關節(jié)勞損、半月板損傷、滑膜炎、關節(jié)炎、腰椎間盤突出等原因引起。 1. 膝關節(jié)勞損：長期過度使用膝關節(jié)，如頻繁蹲起、上下樓梯等，導致膝關節(jié)周圍肌肉、韌帶等組織勞損，引起疼痛和無力。 2. 半月板損傷：多由運動損傷或外傷導致，半月板破裂或磨損，影響膝關節(jié)的正常功能，產(chǎn)生疼痛和活動受限。 3. 滑膜炎：膝關節(jié)滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，分泌過多滑液，導致關節(jié)腫脹、疼痛和活動障礙。 4. 關節(jié)炎：常見的有骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等，關節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生或自身免疫反應，引起關節(jié)疼痛、僵硬和無力。 5. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根，可導致下肢放射性疼痛、麻木、無力等癥狀。 總之，出現(xiàn)這種癥狀的原因較為復雜，需要通過詳細的檢查，如膝關節(jié) X 線、磁共振成像（MRI）、腰椎 CT 等，以明確診斷，并采取相應的治療措施。建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。