36 歲出現兩鬢斑白且白發增長較快，可能是腎虛所致，但也可能與遺傳、營養不良、精神壓力、疾病、不良生活習慣等有關。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中的黑素細胞功能衰退較早，易過早出現白發。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鐵等營養素，影響黑色素合成，導致頭發變白。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等狀態，會影響內分泌，干擾黑色素生成。 4.疾病：如白化病、白癜風等，會使黑色素細胞受損，引起頭發變白。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，可能影響身體機能，導致白發增多。 總之，36 歲兩鬢斑白且白發增長快的原因較為復雜。如果白發情況嚴重影響生活，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行調理。

一個人頭發的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭發的變化之外，一般認為頭發濃密、烏黑、有光澤，營養狀況良好。反之，頭發稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現，這自然離不開均衡的飲食結構。看看吧，你需要這些食物來補充你的秀發。　　氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發和頭發的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭發烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫發有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭發角質蛋白的合成.孔大夫指出