坐月子期間需要注意飲食、穿著、休息、個人衛生、心理調節等方面。5 月和 10 月坐月子雖有季節差異，但基本注意事項相似。 1.飲食：要營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。 2.穿著：根據季節選擇合適的衣物，5 月注意透氣，10 月注意保暖。以舒適為主，避免穿得過多或過少。 3.休息：保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時。避免過度勞累，可適當活動，但不宜劇烈運動。 4.個人衛生：保持身體清潔，可洗頭、洗澡，但要注意保暖，避免著涼。勤換內衣褲。 5.心理調節：保持心情舒暢，避免產后抑郁。家人要給予關心和支持。 總之，坐月子期間要從多方面注意，科學調養，才能促進身體恢復，更好地照顧寶寶。

因產后脾胃虛弱，必須注意飲食調理，不但要進食富含營養的高蛋白食物，更需多食新鮮蔬菜、水果；身體素弱者，還宜搭配一些藥膳，并忌食過堿、過酸、生冷及辛辣刺激性食物。為了保證母親的身體恢復和母乳有充足營養，產婦的飲食應當容易消化、富含營養、水分充足，每天吃的量比平時約多1/3。這些食物中不但要含有一定量的運動蛋白質和脂肪，如肉類、牛奶和蛋類，還要補充鈣，多吃些豆腐、牛奶或骨頭湯。同樣，維生素的需要量也應增加，因此，對含維生素豐富的蔬菜、水果必須多吃些。　　一般產婦都喝紅糖水，具有活血化淤的作用，對產后子宮收縮、恢復和惡露排出、乳汁分泌均有一定作用。還有利尿功能，利于產婦泌尿系統保持通暢，減少產婦臥床期間引起的膀胱尿潴留，從而防止尿路感染。在產后10日內，飲紅糖水或在食物中加紅糖，有益于健康。可是，紅糖性溫，在炎熱的夏天，如果產婦過長時間食用，會使汗液增多，口渴咽干，如伴有產后感染疾病，可出現發熱、頭暈、心悸、陰道流血增多等病癥。所以喝紅塘水也是有節制的。　　白糖純度高，雜質少，性平，有潤肺生津的功效，適合夏季分娩的產婦，或產褥中、后期食用。如果有發熱、出汗較多、手足心潮熱、陰道流血淋漓不斷、咽干口渴、干咳無痰的產婦，更應多用白糖，即使在寒冷的季節分娩，也可以食用白糖。　　產婦的消化能力很弱，油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多，比面食及其他食物要差，所以產婦要少吃油炸食物。

鹽含鈉是人體中必需的物質，如果人體缺鈉就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力等，所以，在人體內應有一定量的鈉。如果母親限制鈉的攝入，影響了體內電解質的平衡，不但影響母親的食欲，而且對嬰兒的身體發育也不利。母親食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增高。喂乳母親不應過多食鹽，也不能忌食鹽。　

一定注意一般是順產40天之內不要同房,剖腹產2個月不要同房,另外注意避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣食物.避免盆浴,和重體力勞動.否則容易發生婦科炎癥和子宮脫垂等.另外注意休息,多吃優質蛋白食物.