身體出現疼痛、腫塊和脹痛的情況，可能由炎癥感染、良性腫瘤、惡性腫瘤、內分泌失調、局部組織損傷等引起。 1.炎癥感染：當身體局部發生炎癥時，比如乳腺炎、附睪炎等，炎癥因子刺激會導致疼痛、腫脹。常見的治療藥物有阿莫西林、頭孢呋辛酯、左氧氟沙星等。 2.良性腫瘤：像脂肪瘤、纖維瘤等，一般生長緩慢，可能會壓迫周圍組織產生脹痛。通常以手術切除為主。 3.惡性腫瘤：例如乳腺癌、肝癌等，腫瘤細胞增殖侵犯正常組織，引起疼痛和腫塊。治療方式包括手術、放療、化療等，藥物有紫杉醇、順鉑、氟尿嘧啶等。 4.內分泌失調：激素水平失衡，可能導致乳腺增生等情況，出現脹痛和腫塊。可通過調整生活方式和必要時的藥物治療，如逍遙丸等。 5.局部組織損傷：外傷導致的肌肉拉傷、軟組織挫傷等，會有疼痛和腫脹。早期冷敷，后期熱敷，可配合使用云南白藥氣霧劑等。 身體出現長期的疼痛、腫塊和脹痛不可忽視，應及時就醫，進行相關檢查，如超聲、CT 等，明確病因后采取針對性治療。

您好：乳腺增生是一個內分泌失調及乳房自身的病變，跟用力是沒有關系。上述的情況建議你還是到醫院的普外科去看看，做個b超，要是沒有很大異常話就可以吃點祛瘀散結膠囊及乳潔平片。