天氣炎熱時(shí)預(yù)防中暑及中暑后的應(yīng)對措施包括注意環(huán)境、補(bǔ)充水分、合理穿著、控制活動(dòng)、關(guān)注身體狀況等。 1. 注意環(huán)境：盡量避免在高溫時(shí)段外出，尤其是中午 11 點(diǎn)至下午 3 點(diǎn)。若必須外出，選擇陰涼通風(fēng)處。 2. 補(bǔ)充水分：定時(shí)飲水，不要等到口渴才喝。可適量飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。 3. 合理穿著：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，有助于散熱。 4. 控制活動(dòng)：減少劇烈運(yùn)動(dòng)，若運(yùn)動(dòng)應(yīng)適時(shí)休息。 5. 關(guān)注身體狀況：了解自身健康狀況，如有慢性疾病更要小心。 6. 中暑應(yīng)對：一旦中暑，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物，用濕毛巾擦拭身體降溫，可口服藿香正氣水、十滴水等藥物，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 總之，預(yù)防中暑需要從多方面注意，中暑后要及時(shí)采取正確的處理方法，以保障身體健康。