吃飯就肚脹、便秘多年且吃藥效果不佳，可能與飲食習慣、腸道功能、缺乏運動、精神因素、疾病影響等有關。 1.飲食習慣：飲食過于精細、膳食纖維攝入不足，會導致腸道蠕動減緩。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。 2.腸道功能：腸道蠕動能力弱，腸道菌群失調，影響正常排便?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 3.缺乏運動：身體活動量少，胃腸蠕動減慢。適當增加運動量，如快走、慢跑、游泳等。 4.精神因素：長期焦慮、緊張等不良情緒，會影響腸道神經功能。學會放松，減輕壓力，保持良好心態。 5.疾病影響：如結腸炎、腸梗阻等疾病，也會引起上述癥狀。需就醫進行相關檢查，明確診斷后治療。若為結腸炎，可使用柳氮磺胺吡啶、美沙拉嗪等藥物；若為腸梗阻，可能需要手術治療。 總之，長期的肚脹和便秘需要綜合調理。改善生活方式，保持良好心態，必要時就醫檢查，明確病因，遵醫囑進行治療。

你好，便秘通常與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建議可以嘗試下促進腸胃蠕動的藥物，可以幫助排便。見效比較快。

便秘避免直接采用瀉藥治療。主要是在飲食上，要多喝湯、飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。平時應保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢?？梢圆捎煤谥ヂ椤⒑颂胰?、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。

你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。

便秘主要是腸道菌群失衡引起的，導致腸蠕動逐步減弱。治療要采取綜合的治療方法才能好得快你可以服用一些水蘇糖來調節一下。