長期便秘通過食物調理是一種可行的方法，但效果因人而異。影響其效果的因素包括便秘的嚴重程度、個體的腸道敏感性、飲食習慣的改變程度、身體的代謝狀況以及是否存在其他潛在疾病等。 1. 便秘嚴重程度：若便秘情況嚴重，單純食物調理可能效果不佳。嚴重的便秘可能需要結合藥物治療或進一步的醫療干預。 2. 腸道敏感性：部分人腸道對食物的刺激不敏感，食物調理的作用可能有限。 3. 飲食習慣改變程度：如果在食物調理過程中，不能嚴格遵守計劃，如偶爾忘記喝蜂蜜水、吃香蕉等，也會影響效果。 4. 身體代謝狀況：代謝較慢的人，腸道蠕動相對遲緩，食物調理見效可能較慢。 5. 潛在疾病：若存在腸道疾病、內分泌疾病等，僅靠食物調理往往難以解決便秘問題。 總之，食物調理是改善便秘的基礎方法，但需要堅持并關注身體變化。若一段時間后仍無明顯改善，應及時就醫，進行全面檢查和針對性治療。

可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液循環;另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門由于痔瘡疾病的發生、發展、加重、好轉等與患者日常生活中有些習慣有很大的關系，因此在生活中選擇一些高尚的活動如看書、看電影、聽音樂等輕松愉快的業余生活，并在工作中投入熱情，分散自己的注意力。

便秘，您可嘗試吃一些富含粗纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜等，還可多食潤腸的水果如香蕉，菠蘿等，還有蜂蜜混合芝麻油飲用。平日多喝溫開水,多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。