孩子因缺鋅出現(xiàn)不愛(ài)吃飯、好動(dòng)、呼吸道感染及腹瀉等情況，含鋅豐富的食物有生蠔、牛肉、豬肝、核桃、花生等。 1.生蠔：生蠔是含鋅量較高的食物之一，其鋅含量豐富，有助于改善缺鋅狀況。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質(zhì)，還含有一定量的鋅，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育有益。 3.豬肝：豬肝中的鋅能滿足身體需求，且還含有其他多種營(yíng)養(yǎng)成分。 4.核桃：核桃是堅(jiān)果類食物，含鋅的同時(shí)，還具有補(bǔ)腦等作用。 5.花生：花生的鋅含量較為可觀，且食用方便。 總之，通過(guò)合理搭配這些含鋅食物，可以在一定程度上改善孩子缺鋅的情況。但如果孩子缺鋅癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

含鋅量較高的食物有：雞、肝、豬肝、雞蛋黃、牛肉、牛肝、牡蠣、帶魚、紫菜、蟹肉、蝦皮、核桃、赤小豆、花生米、茄子、白蘿卜等