晚上睡覺腰困疼且例假提前、時間短，可能由多種原因引起，如腰肌勞損、盆腔炎、子宮內膜異位癥、內分泌失調、腰椎間盤突出等。 1.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，引起腰困疼。治療以休息、熱敷、按摩等為主，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2.盆腔炎：盆腔組織的炎癥，會出現腰腹疼痛、月經異常。需使用抗生素如頭孢曲松鈉、甲硝唑等治療，必要時手術。 3.子宮內膜異位癥：內膜組織出現在子宮體以外的部位，可導致痛經、月經失調和腰腹疼痛。治療包括藥物如孕三烯酮、達那唑，嚴重時手術。 4.內分泌失調：激素水平紊亂影響月經和身體機能，可能造成腰困疼。需調整生活方式，必要時藥物治療，如黃體酮、戊酸雌二醇等。 5.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變突出，壓迫神經，引起腰部及下肢疼痛。治療有臥床休息、牽引、理療，藥物如甲鈷胺、甘露醇等。 出現晚上睡覺腰困疼和例假異常，應引起重視，及時就醫，明確原因，采取針對性治療。同時，要注意休息，避免勞累和著涼。

您的情況考慮是慢性盆腔炎的表現。把舌頭的照片發一張過來看看。可考慮選用中藥如當歸芍藥散、桂枝茯苓湯、紅藤煎等加減調治。可進行腰腹部熱敷。

你這樣應和脾虛運化失衡，消化的不好有一定的關系，應注意日常的保養，多一些蔬菜水果。積極鍛煉身體，有一定宮寒的原因，可以用中藥的方法養氣血，可以吃一些蔬菜水果，可用金雞膠囊等