你這一般與長時間的飲食和生活不規律有關系，所以想要恢復，首先要進行生活習慣調整，平時要加強體育鍛煉，增強身體的體質，不要熬夜和勞累，不要長時間久坐一個姿勢，另外，平時要注意規律飲食，飲食上要以清淡飲食為主，多吃青菜水果，多吃富含纖維素的食物，不要吃油膩的食物，并且避免生冷和辛辣食物，不要飲酒，這樣對于改善胃腸功能有幫助，同時還可以用健胃消食片和雙歧桿菌三聯活菌散治療。

您好，失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用。你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量。

你好，晚上睡不著考慮還是神經衰弱引起的癥狀，需要積極對癥治療。一般情況下可以在醫生當面指導下服用藥物谷維素片、維生素b1和安神補腦液慢慢就會好轉的。

這情況還是屬于壓力大或者腎氣虛的情況導致性生活質量差的可能大平時的情況最好是避免著涼的情況，多喝水較好積極選擇配合安神補腦液較好的，注意少食生冷刺激性食物即可的