您好，生完孩子后脫發是一種正常的生理反應，請您不要過于擔心。如果您采取正確的措施來應對產后脫發的情況是完全可以很快好轉的。食用一些食物會有利于長發，如堿性無機鹽含量高的綠色蔬菜，一些水果及海產品、豆類、蛋類，避免太膩太辣，吃太過油膩的食物對身體不利。

你好，出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭發的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃,肉類、魚類等。

均衡攝入營養：頭發中有九成以上都是動物蛋白質，這些營養物質大量存在于沙丁魚、雞蛋、海帶、豬肉、黃瓜和黑芝麻等食物中，尤其是海帶和魚類，含量更為豐富。海帶中還含有能增進頭發發育所必需的甲狀腺荷爾蒙的原料

你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病。