懷孕 15 周時(shí)，應(yīng)注重蛋白質(zhì)、鈣、鐵、葉酸、維生素等營養(yǎng)元素的補(bǔ)充，同時(shí)要保持飲食均衡，以滿足胎兒和孕婦的需求。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。可以通過攝入瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物來補(bǔ)充。 2.鈣：有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。牛奶、豆制品、蝦皮等富含豐富的鈣。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，保證胎兒的氧氣供應(yīng)。動(dòng)物肝臟、菠菜等是良好的鐵來源。 4.葉酸：對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。綠葉蔬菜、柑橘類水果等含有較多葉酸。 5.維生素：如維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，維生素 E 有抗氧化作用。新鮮水果和蔬菜是維生素的重要來源。 總之，懷孕 15 周的孕婦要注意多樣化飲食，合理補(bǔ)充各類營養(yǎng)，但也不要過度進(jìn)補(bǔ)。如果飲食無法滿足營養(yǎng)需求，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)劑。

這個(gè)階段的膳食要少量多餐，盡量多吃。以重質(zhì)量，高蛋白，富營養(yǎng)，少油膩，易消化吸收為其原則。以瘦肉、魚類、蛋類補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每日保持?jǐn)z入蛋白質(zhì)100克，多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素。還應(yīng)多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻,花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等食品。不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強(qiáng)的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆流產(chǎn)。

只要平衡飲食，葷素搭配就可以。無需特殊食療。