大腿和小腿粗且線條難看，鍛煉無效，可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳因素、不良生活習(xí)慣、激素水平變化、肌肉骨骼結(jié)構(gòu)異常、疾病因素等。 1. 遺傳因素：有些人天生腿部肌肉和脂肪分布較多，這是由遺傳基因決定的。 2. 不良生活習(xí)慣：長期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡，攝入過多高熱量、高脂肪食物，容易導(dǎo)致脂肪在腿部堆積。 3. 激素水平變化：如女性在青春期、孕期或更年期，激素水平波動(dòng)，可能影響脂肪分布，導(dǎo)致腿部變粗。 4. 肌肉骨骼結(jié)構(gòu)異常：腿部骨骼結(jié)構(gòu)異常，或者肌肉過度發(fā)達(dá)，也會(huì)使腿部看起來粗壯。 5. 疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能減退、庫欣綜合征等，可能導(dǎo)致代謝紊亂，引起脂肪堆積。 如果對(duì)自己的腿部形態(tài)不滿意，建議先改善生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后采取針對(duì)性的治療措施。

你好,這個(gè)和你平時(shí)運(yùn)動(dòng)情況有關(guān)!粗壯硬硬就代表結(jié)實(shí),肌肉多!也沒有太好的辦法可以去掉腿上的肌肉,你可以多做些牽拉等等