老是提不起神、想睡覺、神情恍惚、面容憔悴，可能是睡眠不足、貧血、營養不良、心理壓力大、甲狀腺功能減退等原因造成的。 1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規律會導致睡眠質量差，使得身體和大腦得不到充分休息，從而出現上述癥狀。應調整作息，保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 2. 貧血：體內血紅蛋白含量不足，氧氣運輸受限，器官和組織缺氧，引起疲勞、嗜睡和面容憔悴。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3. 營養不良：蛋白質、維生素和礦物質等攝入不足，影響身體正常代謝和功能。要均衡飲食，多吃富含營養的食物。 4. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會導致身心疲憊。可通過運動、冥想等方式緩解壓力。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減緩。常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。 出現老是提不起神、想睡覺、神情恍惚、面容憔悴的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，根據你的情況，考慮是氣血不足所致。建議你可服用中藥八珍湯進行治療。希望能幫到你。

您好，根據您的描述，可能是您的睡眠時間不足或者是睡眠質量差可以在入睡前喝點牛奶，保證充足的睡眠時間，祝您愉快