長期低頭工作導致脖子僵硬、頭沉、肩膀沉重、頭暈，被診斷為頸椎病先兆，這與不良姿勢、肌肉勞損、頸椎退變、神經受壓、血液循環不暢等有關。 1. 不良姿勢：長時間低頭使頸椎生理曲度改變，增加頸椎壓力，引發癥狀。 2. 肌肉勞損：頸部和肩部肌肉持續緊張，容易疲勞和損傷，產生酸痛沉重感。 3. 頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎間盤脫水變薄，椎體邊緣骨質增生，穩定性下降。 4. 神經受壓：突出的椎間盤或增生的骨質可能壓迫神經，導致頭暈、上肢麻木等。 5. 血液循環不暢：頸椎周圍血管受壓，影響腦部供血，出現頭暈。 總之，長期低頭工作者要注意保持正確姿勢，定時活動頸部，如癥狀加重應及時就醫，在醫生指導下進行治療和康復訓練。

您好！頸椎病的形成非一日之時，但想要治療也是需要一個過程的，特別是中醫保守外治法，更得需要一個過程，雖然時間長些，但每起一點作用都是根本性的，只要堅持就完全可以康復，而且康復后不易復發，日常生活中需注意保健：不要伏案時間過長,不要睡高枕,經常活動頸部;祝早日康復！