您好，根據你的描述分析，半月板本身的血運差，修復力弱，難以自行修復，如不及時治療，引起損傷性關節炎。術后要注意及時到醫院復查，不要抽煙喝酒，不要吃刺激性東西，忌煙戒酒，不要有什么顧慮和緊張，要注意休息，要注意適當運動比如伸展運動，但是要注意運動量。希望我的回答能給你帶來幫助。

半月板損傷行部分切除術，術后應該避免劇烈運動，尤其是頻繁的膝關節屈伸運動，類似長跑的動作應該盡量避免。我去年暑假做了左膝關節鏡手術，半月板切除了指甲大小，請問我現在能做些什么運動，似長跑的動作應該盡量避免。

健康指導：你可以做做股四頭肌肉的收縮鍛煉，加強膝關節的彎曲鍛煉，可以扶著窗沿做做下蹲鍛煉，有條件的話可以去醫院用膝關節鍛煉儀ＣＰＭ輔助鍛煉．做做熱敷治療．可以關節內注射玻璃酸鈉，具有保護關節軟骨和潤滑關節的作用．鍛煉的過程中有點疼痛是很正常的．

健康指導：　半月板本身的血運差，修復力弱，難以自行修復，如不及時治療，引起損傷性關節炎。要注意及時到醫院檢查，不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品，要注意休息，要注意適當運動比如伸展運動，但是要注意運動量，不要吃油膩食品。

建議恢復需要慢慢進行，避免大幅度超負荷的運動建議按醫生醫囑執行可改善行走多形成的不適。一般要加強功能鍛煉可改善現有癥狀，只要去努力，相信會基本恢復正常功能的。