口臭痊愈后仍心理自卑敏感如何改善?
由于原來得過口臭,現(xiàn)在變得自卑敏感,和別人交流的時候控制不住的緊張,不能座到離別人很近的地方,只要別人一靠近自己就開始緊張,雖然現(xiàn)在自己的口臭好了,但是還是對自己的口腔味道不自信,懷疑自己有時候仍然有口臭,和別人交流不敢看別人的眼睛,害怕別人的目光,還害怕別人弄鼻子的聲音。對此此病已經困擾3年,感覺很苦惱,不知道該怎么走出來才好,已經影響到自己日常的生活學習。。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
口臭痊愈后仍存在心理自卑敏感,可能是心理陰影、自我認知偏差、社交恐懼、過度關注、缺乏自信等原因導致。需要通過心理調節(jié)、正確認知、社交訓練、自我暗示、增強自信等方法來改善。 1. 心理陰影:過去口臭的經歷留下了深刻的負面記憶,需要逐漸淡化和消除。可以通過回憶美好經歷,轉移注意力來緩解。 2. 自我認知偏差:對自身口腔味道的判斷不準確,要學會客觀評估自己。多關注自身優(yōu)點,糾正錯誤認知。 3. 社交恐懼:與人交流時過度緊張,可通過逐步增加社交活動,從小范圍交流開始,慢慢適應。 4. 過度關注:總是在意他人反應,應把注意力更多放在交流內容上,而非他人的小動作。 5. 缺乏自信:提升自信心,從完成小目標開始,積累成功經驗,肯定自己的價值。 總之,要擺脫這種困擾,需要從調整心態(tài)、改變認知和行為等多方面入手,逐步建立積極的心態(tài)和良好的社交能力。
2024-12-19 22:24
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好,治療好口臭就可以恢復你的癥狀啊,建議口服。甲硝唑。治療。堅持刷牙
2015-11-15 12:12
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
-
心情太緊張導致的,建議放松自我,可以采取深呼吸來緩解緊張情緒。再者就是增加自信,敢于坦然的面對,最后就是多鍛煉,多進行交流,習慣這樣的環(huán)境
2015-11-15 10:31
-
其他網友提過類似問題,你可能感興趣