人流后首次來月經，需要關注多方面，如衛生護理、飲食調整、身體癥狀、情緒調節、休息與活動等。 1.衛生護理：要勤換衛生巾，每天用溫水清洗外陰，保持清潔干燥，避免感染。 2.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。避免生冷、辛辣、油膩食物。 3.身體癥狀：腰酸腿酸可能是正常的生理反應，但如果癥狀加重或伴有其他不適，如腹痛、大量出血等，要及時就醫。 4.情緒調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響月經。 5.休息與活動：保證充足的睡眠，避免過度勞累?？梢赃m當活動，但避免劇烈運動。 人流后的首次月經是身體恢復的一個重要階段，要重視各方面的注意事項。如果出現異常情況，應及時到正規醫院就診。

你好，8月15日做的人流，今天9月13日第一次來月經。不知道需要注意什么多吃含蛋白質豐富的食物，注意休息，不要著涼，注意采取避孕措施，保持心情愉快，祝健康