您好，引起脫發的原因有很多有可能是因為您精虛腎虧而引起的，也可能因為您生活，工作壓力太大，導致的內分泌失調而引起的。日常生活中建議您可以多喝水，多吃蔬菜。例如一些含有豐富鐵質的食品，瘦肉，雞蛋，菠菜等等都是最佳的治療食物，也可以多吃黑色素含量高的食物，例如黑豆等。

頭發掉落并不是那么的可怕，我們一定要找到頭發掉落的原因。缺鐵就補鐵，缺水就補水，一定要對癥下藥，以免只是盲目的補營養，而沒起到防治頭發脫落的功效。

你好，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病。

你好。多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。

多吃黑芝麻。我們很多人脫發的另外一個原因就是因為體內缺鐵，然而黑芝麻里面含有豐富的鐵元素，可以很好的補充我們的需要，從而起到治療脫發的作用。