腳和腰經常疼痛，疲勞時加重，可能由多種原因引起，如腰椎間盤突出、腰肌勞損、關節炎、骨質疏松、足底筋膜炎等。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環破裂，髓核突出壓迫神經，導致腰部和腿部疼痛。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等。 2. 腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，引起腰部肌肉損傷。可通過熱敷、按摩、針灸，以及服用氯唑沙宗片等緩解。 3. 關節炎：關節軟骨磨損、炎癥等導致疼痛。治療包括減少活動、保暖、使用氨基葡萄糖膠囊等。 4. 骨質疏松：骨量減少，骨骼脆弱。需補充鈣劑（如碳酸鈣）、維生素 D，適當運動。 5. 足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉產生炎癥?？蛇M行足底拉伸、穿舒適的鞋子，必要時服用雙氯芬酸鈉緩釋片。 總之，出現腳和腰疼痛的癥狀，應及時就醫，明確病因，采取相應的治療措施。同時，要注意休息，避免勞累和不良姿勢，加強鍛煉，增強體質。

您好：腰椎間盤突出是椎間盤髓核脫水引起的，纖維化改變造成臨床治療主要是以保守治療，為主但是是不能達到根治的.治療方法：1臥床休息臥床是腰椎間盤突出癥各類型各發病階段都需要的治療方法.醫生必須明確也要向患者解釋清楚，切勿將臥床只視為休息而是一種治療方法是必行的治療方法.臥床可以減去體重對間盤的壓迫，也可以減少由于肌緊張對椎間盤的壓力以利于突出髓核的還納，所以臥床時治療本病的首選方法.2手法推拿是治療腰椎間盤突出癥的主要方法利用推拿手法，使主鍵盤關節產生所謂促使髓核還納破碎變形等緩解坐骨神經的壓迫刺激3重力牽引牽引是治療腰椎間盤突出癥傳統的常用治療方法.可以對抗緊張痙攣的腰肌使椎間隙略增大便于隨髓核還納.4局部輔助治療藥物外敷結合儀器治療。

通過牽引按摩針灸等保守治療能夠緩解癥狀可不考慮行手術治療.

您好：腰椎間盤突出是椎間盤髓核脫水引起的纖維化改變造成臨床治療主要是以保守治療為主但是是不能達到根治的.治療方法：1臥床休息臥床是腰椎間盤突出癥各類型各發病階段都需要的治療方法.醫生必須明確也要向患者解釋清楚切勿將臥床只視為休息而是一種治療方法是必行的治療方法.臥床可以減去體重對間盤的壓迫也可以減少由于肌緊張對椎間盤的壓力以利于突出髓核的還納所以臥床時治療本病的首選方法.2手法推拿是治療腰椎間盤突出癥的主要方法利用推拿手法使主鍵盤關節產生所謂促使髓核還納破碎變形等緩解坐骨神經的壓迫刺激3重力牽引牽引是治療腰椎間盤突出癥傳統的常用治療方法.可以對抗緊張痙攣的腰肌使椎間隙略增大便于隨髓核還納.4局部輔助治療藥物外敷結合儀器治療

通過牽引按摩針灸等保守治療，能夠緩解癥狀可不考慮行手術治療。