10 歲女孩經常食用帶魚對身體有多種好處，包括補充營養、促進大腦發育、增強免疫力、保護心血管、改善視力等。 1.補充營養：帶魚富含蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、維生素 B2 等營養成分，能為孩子的生長發育提供必要的能量和營養支持。 2.促進大腦發育：帶魚中含有豐富的 DHA，這是一種對大腦發育至關重要的多不飽和脂肪酸，有助于提高孩子的智力和記憶力。 3.增強免疫力：帶魚所含的蛋白質和多種礦物質，如硒、鋅等，有助于增強孩子的免疫力，使其更有抵抗力來抵御疾病。 4.保護心血管：帶魚中的不飽和脂肪酸有助于降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，減少心血管疾病的發生風險。 5.改善視力：帶魚富含維生素 A，對于維持眼睛的正常功能和視力健康有重要作用。 總之，適量食用帶魚對 10 歲女孩的健康有益，但也要注意飲食的均衡，搭配其他各類食物，以確保全面的營養攝入。

中醫認為帶魚能和中開胃、暖胃補虛，還有潤澤肌膚、美容的功效，對病后體虛、產后乳汁不足和外傷出血等癥也有一定的補益作用。帶魚鱗可以降低膽固醇、防止動脈硬化、預防冠狀動脈心臟病、抗癌等。