精神狀態不好且總犯困，可能由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、心腦血管疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規律會導致睡眠時長和質量不佳，使身體和大腦得不到充分休息，從而出現精神差、易犯困。應調整作息，保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 2. 貧血：體內血紅蛋白含量不足，無法為組織器官充分供氧，會使人感到疲倦、乏力、犯困。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝率降低，身體機能減弱，表現為精神萎靡、犯困。常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。 4. 抑郁癥：情緒低落、興趣減退，常伴有睡眠障礙和身體疲勞，容易犯困。需心理治療結合藥物治療，如舍曲林、氟西汀等。 5. 心腦血管疾病：如腦供血不足、冠心病等，影響血液循環和氧氣供應，導致大腦缺氧，使人犯困。治療藥物包括阿司匹林、阿托伐他汀等。 總之，若長期精神狀態差且老犯困，應引起重視，及時就醫，明確原因，并在醫生指導下進行治療。

你好，你的情況，考慮是亞健康的狀態由于現在的生活節奏快，長時間到的壓力和精神緊張導致的，建議你最近一段時間要保持良好的心態，保證充足的睡眠

經常犯困？你有可能是缺鋅的原因造成的

有很多原因你抵抗力差了睡眠不好了工作累了等因素你可以看下

兩種原因，一是大腦沒有得到很好的休息，一是大腦供能不足。