多夢、疲憊且常做噩夢難以醒來，可能由精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、疾病影響、心理因素等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能使人精神緊張，大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，導(dǎo)致多夢和噩夢。 2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等不良的睡眠環(huán)境會影響睡眠質(zhì)量，容易引發(fā)多夢和噩夢。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑等，都可能影響睡眠。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等軀體疾病，也可能出現(xiàn)多夢、噩夢的情況。 5. 心理因素：內(nèi)心存在恐懼、焦慮、抑郁等負面情緒，或者經(jīng)歷過創(chuàng)傷性事件，可能在夢中有所體現(xiàn)。 總之，多夢、疲憊且常做噩夢難以醒來是較為常見的睡眠問題。建議先嘗試調(diào)整生活方式，如保持規(guī)律作息、營造良好睡眠環(huán)境、避免睡前刺激等。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。

根據(jù)你現(xiàn)在的情況主要考慮是由于精神緊張導(dǎo)致的休息不好引起的植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)在注意休息和營養(yǎng)，最好保持良好的心態(tài)，不喲過于緊張，根據(jù)你現(xiàn)在的情況可以服用谷維素，刺五加，舒樂安定，腦心舒進行治療。最好避免在睡覺前看有關(guān)刺激和恐怖的書籍和電影等，建議最好增加鍛煉提高抵抗力

你好！在平時偶爾做夢是很正常的，但如果長期的做夢，嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量應(yīng)該引起重視了，多夢是失眠的前兆，心氣虛的表現(xiàn)，一方面應(yīng)該調(diào)整自己的壓力，避免太大的心理壓力，盡量保持心情舒暢，多參加一些戶外運動，要注意晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，必要的時候建議中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

我也經(jīng)常多夢,不是跟鬼打架就是被人追,跑得好辛苦的,我覺得要解決這問題還是在于心理,讓自己心情保持愉快,心情好了,神經(jīng)也比較放松,壓力就比較小,惡夢也就會比較少的,我最近心情不太好,惡夢也特別多,之前心情好的時候,夢也比較少