頸椎病的產生通常與不良生活習慣、頸椎退變、外傷、慢性勞損、頸椎發育性椎管狹窄等有關。通過養成良好習慣等措施，頸椎病在一定程度上是可以預防的。 1.不良生活習慣：長時間低頭看手機、電腦，或坐姿不正確，會使頸椎長期處于不良姿勢，增加患病風險。 2.頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎間盤發生退變，含水量減少，容易導致頸椎不穩和病變。 3.外傷：頸部受到外力撞擊、扭傷等，可能損傷頸椎結構，引發頸椎病。 4.慢性勞損：長期從事重體力勞動、頻繁抬頭低頭等，使頸部肌肉疲勞，影響頸椎穩定性。 5.頸椎發育性椎管狹窄：先天頸椎椎管狹窄，容納脊髓和神經的空間較小，容易發病。 總之，了解頸椎病的成因有助于采取針對性的預防措施。平時要注意保持正確姿勢，適度活動頸部，避免頸部受傷，定期進行頸部檢查。如出現頸部不適，應及時就醫。

頸椎病治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作

必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞，如果您是必須長期工作沒有多余的時間做頸部運動的話,也可以借助一些在網上的頸椎病預防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度,避免長期頸部做重復的動作.治療一般需要可采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.大多數病人就診及時,通過非手術方法進行保守治療能夠緩解癥狀甚至治愈不復發.但每一種治療方法均有其特定的適應證,需要有專科醫師判斷選擇,正確指導.如果保守治療效果不好,可考慮手術治療.

你好，根據你的描述，這樣的情況，屬于頸椎局部肌肉勞損，由于你姿勢不當，長期低頭，引起的頸椎局部肌肉痙攣，關節病變，導致的疼痛等情況。目前情況穩定。你好，建議拍個片子查看病情，目前比較穩定，可以鞏固治療，要用活血，擴血管藥物，另外可以采取保守治療，針灸，推拿，中藥熏洗，理療，配合頸部肌肉的鍛煉，注意保暖，平時避免突發用力，避免長期低頭工作，一般就會好的，祝你早日康復。

你的情況是頸椎病，和骨質疏松以及生活方式有關的疾病，可以預防可以控制的疾病。建議你首先采取生活方式的干預，如不要長時間低頭干活和打電腦，枕頭合適，不要太高和太矮。鍛煉頸部肌肉。使用羅鈣全和鈣爾奇補鈣治療。