急性膀胱炎的預(yù)防，主要在于注意個(gè)人衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣、避免不良刺激、定期體檢等。 1.注意個(gè)人衛(wèi)生：每日清潔會(huì)陰部，勤換內(nèi)褲，便后從前向后擦拭。女性在經(jīng)期更要注意衛(wèi)生。 2.增強(qiáng)免疫力：保持充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣：不要憋尿，多喝水，保證每日尿量在 1500 毫升以上，以沖洗尿道。 4.避免不良刺激：減少辛辣食物、酒精和咖啡的攝入，避免長時(shí)間久坐。 5.定期體檢：每年進(jìn)行一次泌尿系統(tǒng)的檢查，包括尿常規(guī)、超聲等，以便早期發(fā)現(xiàn)問題。 總之，預(yù)防急性膀胱炎需要從日常生活的各個(gè)方面入手，保持良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，提高自身的抵抗力，才能有效降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。

你好，飲食要清淡為主，不要辛辣。平時(shí)要多喝水，最好每天兩升。及時(shí)排尿，不要憋尿。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲。女性解小便后用干凈的衛(wèi)生紙由前向后擦拭。男女雙方性交前后都要徹底將局部清洗干凈，性交前及性交后立刻將膀胱的尿液排清。