20 多歲肚子大、常覺撐、質地硬，可能是多種原因導致的，如腹部脂肪分布異常、胃腸功能紊亂、腹部腫物、腹水、腹肌緊張等。 1.腹部脂肪分布異常：有些人整體不胖，但腹部脂肪容易堆積。這與遺傳、久坐少動、激素水平等有關。 2.胃腸功能紊亂：消化不良、腸道菌群失調、胃腸蠕動減慢等，會使食物在胃腸道積聚，產生腹脹感。 3.腹部腫物：如子宮肌瘤、卵巢囊腫等，腫物增大可導致腹部膨隆。 4.腹水：肝臟疾病、心血管疾病、營養不良等可能引起腹水，導致肚子變大變硬。 5.腹肌緊張：腹部肌肉過度緊張，也會有肚子硬的感覺，可能由劇烈運動或腹部受傷引起。 如果這種情況持續不緩解或伴有其他不適，如腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉等，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如腹部 B 超、胃腸鏡等，以明確原因，并采取相應的治療措施。

您好！運動減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長了便能燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。不過，每天運動完以后千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了。能量和卡路里就又補回來了，而且運動過后特別想吃，所以千萬要控制住自己！減肥靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式就行了。要想減肥,并不一定要花大價錢去買那些貴重的運動器具器械和物理治療。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥的

消化不良可能.口服山麥健脾口服液試試,延長喂奶的間隔時間.讓腸胃休息休息

你好，不知道你的身高與體重的比值有沒有超過正常的值呢？是不是結婚生過小孩的呢？如果你自己覺得肚子大的話，建議你還是通過運動治療會比較有效果的。不知道你自己覺得肚子脹得厲害，有沒有做過什么檢查沒有？比如肝膽的B超，還有腹部的平片？

減肥的方法很多，我不主張單靠藥物減肥，藥物都有其副作用，我提倡綠色減肥，現在針灸減肥可以收到不錯的效果，也受到減肥者的青睞。另外安排好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品。特別要多鍛煉，來消耗過多的脂肪