脾胃虛寒可能由飲食不當、先天體質、勞累過度、久病傷脾、情志失調等因素引起。調理方法包括飲食調整、中藥治療、運動鍛煉、穴位按摩、生活習慣改善等。 1. 飲食調整：避免食用生冷、油膩、辛辣食物，多吃溫熱、易消化的食物，如小米粥、山藥、南瓜等。 2. 中藥治療：可選用理中丸、小建中湯、附子理中丸等藥物，但需在醫生指導下服用。 3. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、太極拳等，促進血液循環，增強體質。 4. 穴位按摩：按摩足三里、中脘、關元等穴位，有助于調理脾胃。 5. 生活習慣改善：注意保暖，尤其是腹部；規律作息，避免熬夜；保持心情舒暢，減少壓力。 脾胃虛寒的調理需要綜合多種方法，并且要長期堅持。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

脾胃虛寒一般治療可以使用小建中湯、理中湯等藥物治療。便秘多見于飲食不好、胃腸道蠕動緩慢等情況導致，建議少吃油炸食品,多吃水果、蔬菜、粗纖維的食物，平時注意運動，可以喝點蜂蜜水。

治脾胃虛寒的三個方法：一、吃蘋果可緩解胃酸：有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快舒服了二、白酒燒雞蛋治脾胃虛寒：二鍋頭白酒50克，倒在茶盅里，打1個雞蛋，把酒點燃，酒燒干了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調料。三、鮮姜、白糖治脾胃虛寒痛：鮮姜500克（細末），白糖250克，腌在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅持吃一星期，一般都能見效；如沒徹底好，再繼續吃，直至好為止。

中醫治病看病機，同樣的癥狀可能會有不同的病機，但只要病機相同，治法是差不多的。所以治療腹瀉的方子同樣可以治療便秘，只要辯證準確。半硫丸可以，但是硫磺有毒啊，一般都不敢用，也不建議你用。食物方面多吃點核桃仁、黑芝麻或可見效。也可但用肉蓯蓉煎水服用。

你的情況考慮是食物過于精細造成大便形成較少，在體內滯留時間較長是形成便秘的常見原因。不要吃過多甜膩的食物，會加重腸道負擔，多做運動，補充睡眠，做到了你就好了。