小腿粉碎性骨折取鋼板時骨骼未愈合，可通過飲食調(diào)節(jié)促進骨骼增長，比如攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，同時注意均衡營養(yǎng)，還可適當補充營養(yǎng)補充劑。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復和生長的重要營養(yǎng)素。可以多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等，它們能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于骨骼愈合。 2. 鈣：鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分。多食用奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物，如牛奶、豆腐、菠菜等，能增強骨骼強度。 3. 維生素 D：維生素 D 能促進鈣的吸收。適當曬太陽，食用魚肝油、蛋黃、乳制品等可補充維生素 D。 4. 維生素 C：維生素 C 有助于膠原蛋白的合成。多吃新鮮水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，對骨骼愈合有益。 5. 礦物質(zhì)：鋅、鎂等礦物質(zhì)也在骨骼代謝中起重要作用。堅果、海鮮等食物富含這些礦物質(zhì)。 總之，飲食調(diào)整對于促進骨骼愈合有一定幫助，但還需綜合其他治療措施。同時要注意飲食的均衡和多樣化，避免單一食物的過度攝入。

可能與缺鈣有關(guān),可以在臨床醫(yī)生的指導下口服魚肝油，鈣劑，同時在注意飲食的調(diào)理含鈣食品主要包括牛奶、酸奶等乳類和乳制品還有豆腐、豆?jié){等豆制品，和蝦皮、海帶等水產(chǎn)品

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。

1）跳遠：立定或助跑跳遠均可.起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體；落下時前腳撐著地,屈膝緩沖.可根據(jù)自己體質(zhì)情況每天做7~10次,中間適當休息.（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時,兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,根據(jù)自己體能每組做8~12次,3~5組為宜,組間適當休息.（3）拉腰背：坐在墊（床）上,兩腿前伸,雙腳并立,收腹含胸,軀干盡量前屈,低頭,伸頸,兩臂同時前伸,摸到腳為好.每組做8~12次,3~4組為宜.做時注意由慢到快,動作幅度由小到大,循序漸進,以防韌帶拉傷.（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳,膝,髖充分挺直,立腰挺胸,兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體,物體高度以盡力方可摸到為宜.左,右手各進行5次為一組,組間休息2分鐘.可根據(jù)自己身體情況做3~5組.最好在開闊,平坦,軟硬適度的場地上練習.（5）懸垂：在單杠或自制的家庭懸杠上,每天晨起和晚睡前各練一次.方法：雙手正握杠,腳離地面,全身放松,腰,髖,腿作輕輕抖動；吊懸20~30秒后,休息30秒再做,2~3次后再做2次負重懸垂———踝部系5公斤重物.每做一次休息1分鐘.