應對他人故意制造的精神騷擾，可從自身心理調節、社交策略、法律意識、環境改變、尋求幫助等方面著手。 1.自身心理調節：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，增強心理韌性，減少外界干擾對自身情緒的影響。 2.社交策略：保持冷靜，避免與騷擾者直接沖突，以理智的態度回應，表明自己的不滿和拒絕。 3.法律意識：了解相關法律法規，明確騷擾行為的界定和處罰，必要時運用法律武器維護自身權益。 4.環境改變：盡量避免與騷擾者處于同一環境，如調整座位、工作區域等。 5.尋求幫助：向親友傾訴，獲取情感支持，或向單位領導、社區工作人員反映情況。 總之，面對他人故意制造的精神騷擾，要堅定維護自己的權益和身心健康，綜合運用多種方法應對，讓自己盡快擺脫不良影響。

通過你說的情況我認為你可能是比較安靜的人，對外界的刺激比較敏感，也不愛熱鬧，這樣外界的聲音、響動都會影響到你，使你產生厭惡情緒。這種情況的解決靠以暴制暴肯定會適得其反并且會引起許多人的反感，靠低調做人、韜光養晦我認為你也很難做到，我認為最好的辦法就是融入大家之中，經常參加大家組織的各種活動或者聚會，在活動和聚會中展示你的人格魅力獲得大家的贊賞和肯定，你就再也不會產生這種感覺了。

你好，根據你的情況來看，他們這樣其實是他們心里也是膽小的，做這些動作也只是起到壯膽的作用，同時也對你造成一種震懾作用。建議你如果遇到這種情況的話，如果在共眾場合的話，那么可以比較大聲的說出來，不要怕，一喊起來他會比較害怕的。或者是求助朋友。