左大腿外側痛，腿一彎就抽筋，只能右側側身睡覺，可能是由肌肉勞損、腰椎間盤突出、缺鈣、腿部受涼、神經受壓等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間站立、行走或運動過度，導致大腿外側肌肉疲勞和損傷，產生疼痛和抽筋。應注意休息，避免過度勞累，可通過熱敷、按摩緩解癥狀。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起大腿外側放射性疼痛和抽筋。需臥床休息，佩戴腰圍，嚴重時可能需要手術治療。 3. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，會使肌肉興奮性增加，容易抽筋和疼痛。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 4. 腿部受涼：寒冷刺激導致腿部肌肉痙攣和疼痛。注意腿部保暖，避免寒冷環境。 5. 神經受壓：如股外側皮神經炎，會出現大腿外側麻木、疼痛和抽筋。可使用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 出現左大腿外側痛、腿彎抽筋且影響睡眠的情況，應引起重視。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。

腿痛跟個人體質有關系，天氣也是一方面，腿上寒氣大，建議用麥麩加烈度高的白酒，大蔥白干炒，達到灼熱感時，用布包把以上麥麩包起來，裹住疼痛的地方，每天堅持，堅持兩個月應該就除根了