工作后出現嚴重打鼾且晨起睡眠不足，可能由多種因素導致，如體重增加、不良睡姿、鼻部疾病、咽部疾病、疲勞等。 1.體重增加：體重增長過多可能導致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道，引起打鼾。應合理控制飲食，增加運動量，減輕體重。 2.不良睡姿：仰臥睡覺時舌頭和軟腭可能后墜，阻塞氣道。建議嘗試側臥睡眠，改善氣道通暢度。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎等，會使鼻腔通氣不暢。需針對病因治療，如使用鼻用糖皮質激素（如糠酸莫米松鼻噴霧劑）、減充血劑（如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑）等。 4.咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大等可造成咽部狹窄。必要時可能需要手術治療。 5.疲勞：工作壓力大、過度勞累也可能引發打鼾。要注意勞逸結合，保證充足休息。 總之，打鼾嚴重且影響睡眠應引起重視，及時明確原因并采取相應措施。如癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診。

你好,成人打呼嚕一般是因為氣道異常如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狹窄,懸雍垂松弛,舌根后墜等,可采用等離子低溫消融術,根據不同情況在咽腔,鼻腔,舌根等不同部位進行低溫消融,改變鼻腔通氣狀況,清除打鼾的基礎,達到徹底治療的效果.

打鼾的話建議你去看看五官科醫生,可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜,鼻息肉,或者其他問題,打鼾你這個還比較危險.因為有時候會呼吸暫停,另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時候是需要手術治療的啊.建議您詳細說一下你的情況,我了解您的詳細情況之后在給于您更好的指導.