發現配偶與他人存在不正常關系后，心理上會產生一系列不良感受，如焦慮、憤怒、抑郁、不信任等。這可能影響日常生活、工作和人際關系。 1. 焦慮：表現為內心不安、緊張，擔心未來的婚姻狀況。可以通過深呼吸、冥想等放松技巧緩解。 2. 憤怒：對配偶的行為感到憤怒，可能會有爭吵。這時需控制情緒，避免沖動行為。 3. 抑郁：情緒低落，對事物失去興趣。建議多參加社交活動，轉移注意力。 4. 不信任：對配偶的話不再相信，影響溝通。嘗試重建信任，從小事做起。 5. 睡眠問題：因心理壓力導致失眠或多夢。保持規律作息，營造良好睡眠環境。 6. 社交退縮：不愿與人交往。應鼓勵自己多與朋友交流，獲得支持。 面對這種情況，要給自己時間和空間去處理情緒，必要時可尋求專業心理咨詢幫助，重新找回內心的平靜和生活的平衡。

男人總是在人生太過于平順，家庭過于安逸的情況，總會有一些思想或者行為不好的做法的如果離婚對家庭和小孩會有傷害的，建議你讓他寫一個保證書，保定他以后不會再犯了

你好，這種事情有要證據。你現在處于多疑、焦慮的心理狀態。建議當面跟你老公還有那個女人聊一下。不要太激動，讓給對方以壓力感。醫生詢問：能不離最好還是不要離。順便說一下，你的心理沒有什么大問題。要有自信。