說話時緊張就口吃，可能由心理因素、語言習慣、神經調節、肌肉協調、環境影響等導致。 1.心理因素：緊張、焦慮等不良情緒易引發口吃。應通過心理疏導，如深呼吸、積極自我暗示來緩解。 2.語言習慣：平時說話語速過快、發音不準確等習慣可能在緊張時加重口吃。要注重放慢語速，清晰發音。 3.神經調節：神經系統的功能狀態對語言表達有影響。保持充足睡眠，避免過度勞累，有助于神經功能穩定。 4.肌肉協調：口腔肌肉協調不佳，緊張時更難控制。可進行一些口腔肌肉訓練，如舌頭伸展、唇部運動。 5.環境影響：陌生或壓力大的環境易使人緊張口吃。多創造熟悉、輕松的交流環境。 總之，要改善因緊張導致的口吃，需要從多方面入手，調整心態和習慣，進行適當訓練，創造有利環境。如果口吃嚴重影響生活，建議及時尋求專業醫生幫助。

你好!口吃不是一種簡單的語言障礙.它是生理和心理方面的一種復雜的功能紊亂.可以自己鍛煉,慢慢來,說慢點,慢慢就會有自信了!祝你健康好運。