三十歲因飲食不均衡導(dǎo)致缺鈣，新蓋中蓋高鈣片可以吃，但需綜合考慮個(gè)人情況。比如鈣的缺乏程度、身體吸收能力、有無其他疾病影響、日常運(yùn)動(dòng)量以及飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整等。 1. 鈣的缺乏程度：通過血鈣檢測(cè)等明確缺鈣程度，輕度缺鈣可先嘗試飲食調(diào)整，嚴(yán)重時(shí)需藥物補(bǔ)充。 2. 身體吸收能力：個(gè)體的胃腸功能不同，影響鈣的吸收。胃腸功能弱可能需要搭配促進(jìn)鈣吸收的藥物，如維生素 D 滴劑。 3. 有無其他疾病影響：某些疾病如甲狀旁腺功能減退、慢性腎病等會(huì)影響鈣代謝，單純補(bǔ)鈣可能效果不佳。 4. 日常運(yùn)動(dòng)量：適量運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)鈣的沉積和利用，缺乏運(yùn)動(dòng)可能影響補(bǔ)鈣效果。 5. 飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整：除了補(bǔ)鈣片，還應(yīng)逐步改善飲食，增加奶及奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入。 總之，三十歲因飲食問題缺鈣，吃新蓋中蓋高鈣片有一定幫助，但要綜合多方面因素考慮。建議先就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補(bǔ)鈣方式，并注意調(diào)整生活方式。

你好如果說你現(xiàn)在三十歲的話那么吃蓋中蓋的話肯定是可以的但是你還需要注意多曬太陽多戶外運(yùn)動(dòng)的這樣才能配合鈣離子的吸收的否則單純的補(bǔ)充鈣片也沒有辦法提高鈣離子的建議的話就是說你現(xiàn)在的情況是可以吃蓋中鈣的但是還需要多曬太陽多戶外運(yùn)動(dòng)的其他就沒有什么了