哺乳期女性產后性生活感覺陰道松弛，可能是由于分娩損傷、激素變化、缺乏鍛煉、年齡增長、心理因素等。 1.分娩損傷：分娩時胎兒經過產道，可能導致陰道肌肉和筋膜的過度拉伸和損傷?？赏ㄟ^盆底肌修復訓練，如凱格爾運動來改善。 2.激素變化：哺乳期體內激素水平不穩定，可能影響陰道組織的彈性。保持良好的作息和飲食，有助于激素平衡。 3.缺乏鍛煉：日常缺乏運動，肌肉力量不足。在家可進行簡單的深蹲、臀橋等練習。 4.年齡增長：隨著年齡增長，身體機能下降，包括陰道組織的彈性。應注重保養和鍛煉。 5.心理因素：產后心理壓力大，對性生活產生擔憂，也會影響感受。需調整心態，增強自信。 哺乳期女性出現陰道松弛不必過于焦慮，通過堅持鍛煉和良好的生活方式調整，通常能得到一定改善。若問題嚴重，可咨詢醫生尋求更專業的幫助。

你好，可以屏住小便，在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿。如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力，.經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。從而達到縮陰的效果。